3週間ぶりのネバーギブアップ練習会

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今日は3週間ぶりにネバーギブアップ練習会に参加✨ ・ しかし…8月に入り、夏バテで体調を崩し、全然練習できていないので不安しかありません💦 ・ 不安しかないクセに前練習に参加するイカレっぷり（笑） ・ 今日の前練習は【1000m×5本】 ・ しかし、夏バテで体調万全でないつよしは3本に短縮。 ・ 1本目:3分35秒60 2本目:3分42秒72 3本目:3分43秒42 ・ やや抑えめのペースでもキツかった😵 ・ そして本練習は 【3000m+2000m+1000m】 それぞれのインターバルは 16分・10分 普段なら 3000m→11:00 2000m→7:15 1000m→フリー ・ とする所を今日はヘタレ設定で… 3000m→12:00 2000m→7:40 1000m→3:40 と下方修正😅 3000m:11分28秒 3:50-3:48-3:50 2000m:7分41秒 3:49-3:52 1000m:3分30秒 ㌔4:00というヘタレ設定をしたものの、周りにつられて結局㌔3:50くらいで走っていました（笑） 今回の夏バテでかなり走力が低下したと思っていましたが… まだ死んでいないと一安心😌 ・ おまけ:特大のマメゴンができました😭 #マラソン #ジョギング #ランニング #トラック #ネバーギブアップRC #豊橋陸上競技場 #ウェーブデュエルネオ

中野毅(@tsuyoshi_251)がシェアした投稿 - 2020年Aug月19日am6時34分PDT