季節外れの涼しさ✨
こんな日は滅多にないので
レーシングスタイルの服装に
反則技ヴェイパーフライ装着し
気合満点でマイコース
ツヨシロードへ‼️
※勝手に改名するな（笑）
今日の練習は20km走
設定は㌔4:05〜10くらいで入り
後半上げられれば…
しかし、言い訳すると
湿度80%や東西どちらを向いても吹いていた
向かい風にやられたのか？
普通に実力不足でペース配分ミスです
5km:20分32秒(20:32)
4:06-4:05-4:08-4:06-4:08
10km:40分59秒(20:27)
4:09-4:14-4:13-4:01-3:49
3kmくらいから余裕がなくなり
6km過ぎてペース維持できなくなり失速⤵︎
8km手前で「10kmでやめよう
」
」と気持ちが切れてしまいました。
しかし、10kmでやめるなら
ラスト2kmはしっかり走ろう‼️
と切り替えてスパートしました。
結局、予定の半分の距離しか走れず💦
【ゆっきー選手の真似をするのはまだ早い】
と痛感したのでした。