ネバーギブアップRCの練習会にお誘い頂き
初参加してきました✨
この日のメニューは…
3000m＋2000m＋1000m
先頭集団の設定は
3000m→10:15
2000m→6:40
1000m→3:05
インターバルは
3000mスタートから15分後に2000mスタート
2000mスタートから10分後に1000mスタート
つよしにはとても無理なタイムなので
先頭集団に付かないで走ります。
ちゃんとみんなについていけるか不安の中スタート🔥
3000m
1000m:3分43秒34
2000m:3分35秒16
3000m:3分36秒00
先頭集団がスロースタートして
「付いていけるかも？」
と一瞬思いましたが400m通過したら
加速してあっという間に見えなくなりました😅
入りの1000mが3:43と遅めだったので以降は
切り替えて何とか11分カット😌
2000m
1000m:3分33秒82
2000m:3分38秒67
3000mの疲労が残る中スタート🔥
先頭集団はやはりスロースタート？
そしていつの間にかの切り替え✨
つよしは…
何とかペースを上げようと頑張るも
後半失速💦
1000m
3分29秒78
スタートから身体が重く走りがキレない💦
体感では3:25くらいと思っていたが
ギリギリの3:30カット😌
初の練習会はとてもキツかったですが
1人では絶対にできない良い練習ができました✨