今日は珍しく4時に目覚ましをセットして起床
5時過ぎから練習開始。
今日の練習は20km走
設定は現状を考慮して㌔4:20〜30
シューズは「魔法のシューズ」？
✨ヴェイパーフライ4%フライニット✨
このシューズの力を借りてなんとか㌔4:30以内で
走れれば…
ラップです
5km: 20分27秒(20:27)
4:08-4:02-4:08-4:08-4:00
10km: 40分43秒(20:16)
4:04-4:05-4:02-4:01-4:04
15km:1時間00分52秒(20:09)
4:04-3:59-4:01-4:03-4:02
20km:1時間20分36秒(19:44)
4:01-3:59-3:59-3:59-3:47
「ヴェイパー」という禁じ手を使用したとは言え
自分でも驚きの快走でした✨
冬場でもこのタイムで20km走を走れる自信はありません。
ヴェイパーフライが「魔法のシューズ」と
呼ばれるのも納得です✨