3年前のつよしなら普通にこなせる練習でした。
今のつよしはどうか？
5km: 20分35秒(20:35)
4:01-4:06-4:03-4:09-4:17
10km: 42分12秒(21:37)
4:13-4:15-4:21-4:29-4:19
15km:1時間03分34秒(21:22)
4:25-4:31-4:29-4:16-3:41
15km…1時間03分34秒(㌔4:14)
酷過ぎる大撃沈でした
1度も㌔4:00を刻む事なく
失速し続けました
とにかくスタートから脚が動かなかった
呼吸は苦しくないのにペースをあげられない
今日はウェーブデュエルで走りました。
今年のつよしは
【ヴェイパードーピングでしか快走できません】
】