40km走＋3時間LSD
今回のセット練習は…
30km走＋2時間LSD
30km走は大変でしたが…
2時間LSDは危なげなく走破
安定の㌔6:55（笑）
そして…ロング走をやったのもありますが
この1週間の走行距離がヤバいです
・10/05(土):15kmジョグ(㌔5:04)
・10/06(日):40km走(㌔4:39)
・10/07(月):3時間LSD26km(㌔6:55)
・10/08(火):休足
・10/09(水):10kmクロカン＋5km低酸素
・10/10(木):30km走(㌔4:22)
・10/11(金):2時間LSD17km(㌔6:55)
この1週間で143.8kmも走ってました
仕事の勤務の兼ね合いもあって
1週間で2度のロング走をしているので
来週は負荷を落とします。