今日は4:30に起きて反省3時間LSDでもしようか？
寝坊して5:10起床
動く気になれずダラダラ過ごして2度寝
9:00にようやく走りに行く準備
9:15…既に陽は昇っており暑い27℃
27℃ペースは㌔6:00前後で15〜20kmくらい走れれば…
走り出すと…昨日のレースが脳裏をよぎる
自分のふがいなさや悔しさがこみ上げる
そんな事を思いながら走っていたら…
気づいたら㌔6:00は何処へ…
㌔5:00前半で走っていました
このペースは冬場のジョグのペースです
コースも坂のあるコースを選択
秋が近づいたとは言え陽射しはまだまだ夏
後半は気温が上がり30℃を超えました
後半は暑くて苦しかった
そしてそして、もう一つ思った事
・レース翌日に筋肉痛が全くなし‼️
・レース翌日に20km走れてしまう‼️
いかに昨日のレースで出し切れてないかを物語っています
レースで力を発揮できるようにならなければ
