低酸素でインターバル？

いわて奥州きらめきマラソンから1週間

豊川リレーマラソンまであと1週間

フルマラソンの疲労抜き期間で

スピード練習ができていませんでしたが

1週間後の豊川リレーマラソンに向けて

㌔3:30ペースを体感しておこうと

急遽、低酸素トレッドミルで

インターバル敢行✨

ココでラッキーサプライズ

つよし「低酸素お願いします」

職員A「分かりました」

職員B「前回の使用から時間空いてる？」

職員A「昼間、俺が使ってから誰も使ってないよ」

職員A「やべっ低酸素の設定2500mのままだった(本来は設定2000m)」

職員A &B「標高2500m設定だけど大丈夫ですか？」

つよし「むしろソレでお願いします」

設定は

疾走区間3分(17km/h)

緩走区間3分(8km/h)

つなぎがかなり緩めの設定です

コレを5セット行いました。

時速17km/hまで上げると流石に速く

トレッドミルの速度についていくのがやっと

それでも3分だけと思い耐えきります

1〜2本目はかなりキツかったですが…

3〜5本目は身体が軽くなり始めの90秒は

楽に走れました(後半の90秒はキツかった)

何とか5本完走しましたが…

本番はこの倍以上の時間走り続けなくては

いけません

まぁ良い刺激が入ったのでは？とおもいます。