いわて奥州きらめきマラソン✨
今回初めてカーボローディングに
取り組んでいます…ホントか？
今まで私はカーボローディングは一切せず
レース前日〜当日にかけて炭水化物を多めに摂る
くらいしかしてきませんでした。
自分の甘さを痛感させられた別大で
ゆっきーさんやマサにぃさんが
カーボローディングをしていたのを
思い出し
今回やってみることに…
日曜日の夕食後から
初のカーボアウト
白米を封印し…
朝食は食パン🍞とコーヒー☕️
昼食・夕食は
普段の食事(惣菜・サラダ・豆腐)
から主食(白米)を抜き…
主食代わりに…
✨サラダチキン✨
この3日間毎日食べてました（笑）
サラダチキン、美味しかった（笑）
しかし、火曜日の夜辺りから
ゴハン食べたくて仕方ありません。
常に空腹感あるし（汗）
正しくカーボローディングできてないので
体重は1kg程度しか落ちませんでした
明日からはいよいよカーボイン✨
ゴハン🍚が食べれる❤️
一食米一合を基準に食べます（笑）
※このカーボローディングは完全な我流で
恐らく正しくないので参考にしないでください（笑）