風呂上がりに
・腹筋ローラー10回×3セット
・タオルギャザー10回×3セット×両足
・ワイドスクワット10回×3セット
・プランク30秒×4方向
とやっていましたが…
2017年ごろより徐々にサボりがちに
やはり、日々の努力は大切です
なので、別大以降はなるべく
サボらないようにしています…多分
そして、今回注文したのは
✨腹筋ローラー✨
2015年年明けから始めました。
始めは凄くキツかった記憶がありますが
慣れると楽に出来るようになります。
4年間使ってきて、すっかりヘタってきたので
今回、新たに購入
お古の方はローラーが2枚付いているので
比較的安定していますが
新品のはローラーが太い1枚でありますが
若干の傾斜がついていて
やや不安定です
なのでより体幹に効くかも✨
こういう補強トレも効果を実感しにくいですが
サボるとやはり影響が出てきますので
怠らずに継続していきたいですね。
この【別大撃沈から始めた事・再開した事】シリーズ…
まるで【つよしが堕落していた生活】みたいだ（笑）