最後のポイント練習
15km走
設定ペースは㌔4:10
先週の20km走はヴェイパーを使用しイマイチ
今回の15km走はエンペラーを使用しました。
5km 20分43秒(20:43)
4:05-4:08-4:07-4:06-4:17
10km 41分23秒(20:40)
4:12-4:02-4:07-4:14-4:05
15km 1時間01分26秒(20:03)
4:05-4:14-4:12-3:51-3:43
トータルタイムだけ見ると悪くないですが…
設定ペースをオーバーする区間が多くて
グダグダでした
ラスト2kmは借金返済スパートで帳尻合わせ
ヴェイパーを履いた前回より
エンペラーの今回の方が少しだけマシ
別大ではどのシューズを履こうか
そして…
ついに別大からのラブレターがきました❤️