豊橋陸上競技場が定休日なので
トラックではなくロードで実施。
先週はトラックでギリ㌔4:00でしたが…
ガーミン換算では19:30は切れていたので
先週よりはタイムが出るだろうと思ってました。
蓋を開けてみたら…
1本目:20分00秒46(㌔4:00)
4:02-4:03-3:56-3:59-4:01
2本目:20分03秒45(㌔4:01)
3:58-4:04-4:13-3:59-3:50
【酷すぎる】
これ以外の言葉が出てきませんでした
たった5kmという短い距離ですら
㌔4:00で走れなくなってしまいました
しかも2本目の3km目のラップ4:13は
目を疑いました
2本目のラスト1kmも
追い風＋ラストスパートにも関わらず
3:50すら切れない始末
スタミナ面は復調傾向にあるが…
スピード面は劣化傾向…
落ち込んでいても仕方ないので
切り替えて明日のメニューを頑張ろう！