今日のメニューは…
先日のお伊勢さんマラソンでスピードの特大劣化
を痛感したので…
✨5000m＋5000m✨
設定ペースは
⭐️1本目㌔4:00⭐️
つなぎ600mジョグ
⭐️2本目㌔3:55⭐️
本来なら、難なくこなせないといけない設定…
しかし、つよしにこの力はなかった
1本目:19分57秒49(㌔3分59秒50)
2本目:19分46秒11(㌔3分57秒22)
これが精一杯でした
タイムだけ見ると大撃沈ではありますが…
後半垂れた訳ではないので…
撃沈というより劣化…これが実力
正直ショックでしたがこれが現実。
受け止めるしかありません。
せめて19分30秒で余裕を持って走れないと
サブスリーなんて夢のまた夢になってしまう。