ブログ離れが進行しつつありますが
あまり離れすぎると書く習慣や
アメブロランナー達から忘れ去られて
しまうので、いい加減手をつけないと！
今日は朝から豊橋陸上競技場に入り浸り（笑）
メニューはこんな感じ
今日は【ヤッホ800】にトライ❗️
設定は相変わらずの甘ちゃん3分00秒回し
でもつよしの実力ではこれでも一杯一杯
始めにアップジョグ3km
そして本題の【ヤッソ800】
結果
平均2分57〜58秒で推移
サブ50を狙うランナーとは思えない遅さ
でもこれが今の実力です。
トラック練が終わったら、屋内へ…
コンディショ二ングルームで
【認知動作型トレーニング】
※撮影時期はいつかの夜
平日の午前はガラガラなのでほぼ貸し切り✨
誰もいないので、時間をかけてじっくり
マシンを動かしていきました
ここまででも十分お腹いっぱいなのですが
最後はダウンジョグを兼ねて
【低酸素ラン30分】
ヤッソ800でかなり消耗しており
やるか？やらないか？迷いましたが…
せっかくなので走りました（笑）
最後はフットバスで交代浴❤️
撮影時期はいつかの夜
先日、このフットバスルームに…
ジャーン❗️
製氷機✨
この氷達をガンガン投入して
水温を下げて利用させてもらいました
朝9時に入館して気づけば13時過ぎ…
4時間半も入り浸っていました
昨日も…夕方に入館して
【10kmクロカン】
【認知動作型トレーニング】
【低酸素ラン30分】
昨日も3時間程度入り浸っていました
すっかり【豊橋陸上競技場に入り浸り】状態
しかし、それ以上に入り浸っているのが…
市内の高校生達❗️
市内の高校生達が部活動の時間になると
ゾロゾロやってきます
◯橋商業高校と◯丘高校に至っては
ほぼ毎日来ています❗️
近いからって来すぎでしょ（笑）
【選手を育てる陸上競技場】
このコンセプト通りの展開で何より✨
最後になりますがしばらくブログ放置していた
為にかなり記事が溜まっております
何から手を付けようか…
・ナカハマレースレポ
・ゆっきー選手、なかとも選手、つよしの特集？
・全日本マラソンランキング
要望あれば、優先して書きます（笑）