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ありがとうございました😊
大阪マラソンまで残り2週間…。
昨日の10kmレースの疲労が残る中
20kmペース走(設定㌔4:15)を行いました。
まずは結果です。
ラップ
5km 21:00(21:00)
10km 41:58(20:58)
15km 1:02:34(20:36)
20km 1:22:13(19:39)
20.01km 1時間22分14秒(㌔4:07)
前半は身体が重たくペース上がらずでした。
正直10kmで辞めてしまおうかと…。
11km地点で暑くなってきたので
着ていたウィンドブレーカーを脱ぎました。
そしたら…
まさかの加速
㌔4:10切れなかったラップが
㌔4:10切りを連発‼️
ラスト5kmは㌔4:00ペースで走破‼️
前半ペース上がらなかったのは
疲労ではなく空気抵抗だったのか？
とは言え
マラソンを想定すると
前半身体が重たい事が功を奏し結果的に自重
中盤からペースアップして
理想的な走りになりました（笑）
2日連続でポイント練習をしたので
明日以降は負荷を落としていこうと思います。
万全の状態で大阪マラソンを迎えたいです✨