40km走のダメージ

9月4日に行った40km走

40km走をやると心配なのがダメージ

9月5日…不思議と筋肉痛はなし✨

足腰に若干の疲労感は感じるものの

夕方に15kmジョグしてみました。

涼しかったのもありますが

まずまずのペースで走れてしまいました

その夜、お馴染みのM接骨院へ…

【臀部の筋肉がカチコチに固まってました】

自覚はなくとも見えない疲労は存在します。

来週は30km走を行う予定…走りきれるかな？