今日は昨日購入した
Newガーミン:ForeAthlete235J
を装着し、本番と同じ時刻
4時45分から20km走りました。
心拍数測りながら走るのは初めて…
何度も心拍数確認しちゃいました（笑）
今日の練習
ペースも本番を想定しましたが…
ややオーバーペースでした
心拍数は上り坂では150オーバーもありましたが
平地では概ね140前後で経過。
ゾーン5:エキスパート
ゾーン4:ハード
ゾーン3:モデレート(標準)
ゾーン2:イージー
ゾーン1:ウォームアップ
3/4の時間をゾーン2で抑えられました。
㌔5:30は私にとってはかなり楽なペースみたいです。
20km走ってもリカバリータイムは19時間⁉︎
このペースなら毎日20km走れる？
そしてもう１つの注目機能がコレ❗️
「vo2max(最大酸素摂取量)」と「予想タイム」
vo2maxの測定と言うと…
ぶっ倒れる寸前の限界まで走らされる
悪夢の測定を想像しましたが…
20kmジョグしただけでも結果が出ました
56という数字はガーミンの説明書見る限り
最高ランク「優れている」との事。
アローズラボでの測定では…
2016年5月:50.2
2017年1月:60.2
ほぼ合っている事に驚き
そしてこの数値を元に
マラソン予想タイムも算出されます。
これまた驚きで‼️
ほぼ実力通りのタイムが算出されました
まさか、ここまで正確に出るとは思いませんでした
まだまだNewガーミン:ForeAthlete235Jを
使いこなせてはいませんが…
徐々に使いこなしていきたいです。