30km走設定ペースは㌔4:30
雨が心配されましたが…
20kmくらいからパラパラ降り始めましたが
最後まで小ぶりでした。
走り終わってから中ぶり？（笑）
今日の成果
5km 21:48(21:48)
10km 43:45(21:57)
15km 1:05:37(21:52)
20km 1:27:12(21:35)
25km 1:48:40(21:28)
30km 2:09:46(21:06)
設定ペースより大分速くなってしまったが…
かなり余裕度がありました。
20km超えてもまだまだ走れる感覚でした。
ラスト5kmはペースアップした為
辛くはなったが大きな疲労感なく
終えられたのは収穫。
前回の㌔4:00・15km走が撃沈だったので
今日は立て直せて良かったです。