まずまず走れました。
400km走ると故障のリスクが上がったり
疲労回復が間に合わないので私には
このくらいが丁度良いかも？
そしてそして…今まで伏せていましたが
アローズジムではﾗﾝﾆﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄと言うものの
がありまして…
従来のような「距離」だけを求めるのではなく
「距離」と「強度」を求めて点数化します。
入会時に行ったﾗﾝﾆﾝｸﾞﾄﾞｯｸの結果を元に
私のﾗﾝﾆﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄの配分表はコチラ
見ての通り結構ペース速いです
研究員いわく「日々の体調や体感の差もあるのでさじ加減はお任せします」との事
そして走行記録は毎月研究員に提出
これを研究員が点数化してれます。
まずは入会後の5月
6・7月
7・8月
こんな感じで結果が帰ってきます。
5月はﾗﾝﾆﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄの配分表通りに
点数を付けました。
7月以降は我流の配分に切り替えた為に
点数が上がっているだけです(笑)
研究員・トレーナーからは
「距離も踏めていて負荷のバランスも良い」
とお褒めの言葉を頂きました。
走行距離が増える事、負荷が高くなる事で
故障のリスクが上がるのでソコには
注意するよう伝えられました。
いよいよマラソンシーズン開幕です。
アローズジムでの成果があるのか？ないのか？
真価が問われます。