3時45分にセット
しかし、体が重くて起きれず…
布団でゴロゴロ…
「これでは早起きした意味がない！」
4時30分に体を叩き起こしました(笑)
今日の練習は15kmペース走(設定㌔4:15)
5時30分過ぎスタート
5km 21:01(21:01)
4:11-4:10-4:13-4:12-4:15
10km 41:48(20:47)
4:11-4:08-4:13-4:06-4:09
15km 1:01:46(19:58)
4:11-4:08-4:04-4:02-3:32
15.01km 1時間01分47秒(㌔4:07)
駒ヶ根ハーフの内蔵ダメージがまだ
回復しておらず苦しい走りでした…。
苦しい走りといいながらラスト1km…(笑)
そしてもう１つ気づいた事を…
早朝ランなので普段よりも体が重くて当然
だと言うことに今更気づきました(笑)
それでは皆様、よい1日を
