昨日:5km×2本(設定㌔4:00)
今日:30km走(設定㌔4:30)
今月に入って謎のスランプに陥り
絶不調の為、今日もダメかと思いましたが
今日は曇りで気温も上がらず
走りやすかったです
5km 22:03(22:03)
10km 44:17(22:14)
15km 1:06:28(22:11)
20km 1:28:42(22:14)
25km 1:50:43(22:01)
30km 2:12:23(21:40)
30.01km 2時間12分24秒(㌔4:25)
曇っていたのが幸いし
余裕をもって走れました…
嘘です(笑)ホントは…
①前半は身体が重たく辛かったです。
②後半は少し脚が重たくなりました。
ハイペースで押していく力はないけど
スローで距離を踏むスタミナは健在です。
今日の気候なら15kmを㌔4:00で走れたかな？
11月走行距離:320.97km