設定は㌔4:00
5kmだけなら余裕で㌔4:00でできないといけない。
しかし…
前半5km
3:59-4:06-3:59-3:56-3:55(19:55)
後半5km
3:52-4:00-4:03-3:59-3:48(19:42)
撃チーン👻
全然スピードが出ません。
体感のペースと実際のペースにズレが生じてます。
体感のペースより1km辺り約10秒遅れてます
後半に帳尻を合わせて設定クリアしてますが
余裕をもって㌔4:00で走らないと意味がない❗
オフシーズン(5～9月)に好調が続き
その反動か？今はスランプ気味です(泣)
お伊勢さんマラソン大丈夫か？
11月走行距離:290:96km