ポイント練習第2弾
30km走(設定㌔4:30)
しまだでのレースペース想定は
㌔4:10～4:15を予定しているので
このペースが遅く感じるくらいで
走れないと本番は厳しい。
しかし、前半から体が重く苦しい。
後半はやや失速し㌔4:30をオーバー
してしまう始末(泣)
ラップ
5km 21:58(21:58)
10km 43:54(21:56)
15km 1:05:55(22:01)
20km 1:28:06(22:11)
25km 1:50:21(22:15)
30km 2:12:38(22:17)
30.01km 2時間12分40秒(㌔4:25)
何とか設定通り走れましたが
先日の40km走に続き今回も後半失速⤵
サブスリーを達成した時の練習では
40km&30km共に後半ビルドアップして
練習を終われていましたが
今回は失速…。
しまだ大井川が心配です。