宣言通りスピード練習しました。
今日のメニュー
400m×10本
設定:80秒(1km換算3:20)
レスト400mジョグ
久々なので自信ありません⤵
アップジョグ3km
1 本目:77秒52
2 本目:76秒93
3 本目:76秒82
4 本目:77秒09
5 本目:76秒72
6 本目:77秒51
7 本目:76秒17
8 本目:76秒93
9 本目:77秒93
10本目:73秒95
ダウンジョグ10km
平均76~77秒台で走れました✨
ラストの10本目は密かに70秒カットを
狙いましたが全然届かず😢⤵⤵
スピードありません。
今日は曇っていて暑くなかったので
思ったよりも走れました。
6月の月間走行距離:393.25km