今日は久々にスピード練習
をしました。
3km+2km+1km
設定は
3km 12:00(㌔4:00)
2km 7:30(㌔3:45)
1km 3:30(㌔3:30)
結果は…
3km 4:00-3:59-3:55 11:54
2km 3:47-3:52 7:39
1km 3:31 3:31
全然ダメでした。
スピード練習サボってただけの結果です。
距離は踏んでいたがその文
スピード練習が疎かになっていました。
スタミナは元々不安あり。
スピードも練習不足で不足あり。
姫路城マラソンどこまでやれるか？