いつまでも落ち込んではいられません。
本命は来月の姫路城マラソンです。
今までなんだかんだで出来なかった
40km走をやりました。
ペースは抑えめの㌔5:00
0～5km
5:03-4:54-4:52-4:48-4:55
24:32(24:32)
5～10km
4:47-4:56-4:50-4:59-4:53
48:56(24:24)
10～15km
4:51-4:47-4:50-4:45-4:52
1:13:01(24:05)
15～20km
4:53-4:44-4:45-4:46-4:45
1:36:54(23:53)
20～25km
4:44-4:40-4:38-4:42-4:40
2:00:17(23:23)
25～30km
4:35-4:39-4:34-4:44-4:31
2:23:20(23:03)
30～35km
4:36-4:36-4:32-4:32-4:36
2:46:12(22:52)
35～40km
4:38-4:37-4:34-4:31-4:20
3:08:54(22:42)
計40.01km 3時間08分55秒（㌔4:43）
ペースは遅いですが練習で初めて
40km走りきれました。
とは言えこんな緩い練習では
サブスリーは甘いですよね…。