ペースは自由、楽なペースで…
しかし、昨日のペーランで速く
走った余韻か？
楽に㌔5:00ちょいで走れました。
5km
5:11-4:59-5:09-5:04-5:02
25:25(25:25)
10km
5:08-5:02-4:59-5:06-5:02
25:17(50:41)
15km
5:00-5:03-4:59-4:56-4:59
24:57(1:15:38)
20km
4:55-4:55-4:47-4:34-4:25
23:46(1:39:15)
20km 1時間39分15秒（㌔4:58）
後半のペースアップは
GPS時計のバッテリーが切れかかり
やや急いで走りました（笑）
昔はこれより速いペースで
ジョグしていたと思うと
随分劣化したものです。