スピードが戻っていないので
設定は控えめに㌔4:15
全盛期なら楽勝ペース
しかし、全然ダメでした。
5km
4:11-4:07-4:15-4:12-4:12 20:57(20:57)
10km
4:15-4:12-4:15-4:00-4:10 20:52(41:49)
15km
4:13-4:07-4:09-4:09-4:04 20:42(1:02:30)
15km 1時間02分30秒（平均㌔4:10）
前半からハイペースではないのに
2～3kmで苦しくなり
身体の動きも悪くなる。
ペース維持が精一杯でした。
スタミナ面はともかくとして
スピード面は著しく劣化しました（泣）
こんなんで今週末のトヨカワ5km
来月の伊勢ハーフ
大丈夫か？