全く快方の兆しのない故障オールスターズ
私の今まで痛めた箇所全て症状ありです。
故障オールスターズ
☆両膝腸頸靭帯炎
☆左アキレス腱痛
☆股関節痛
未だ、万全の状態ではないですが
いい加減20km走れる練習をしないと…
というわけで19km走ってきました。
なぜ19km？
寝坊したからです（笑）
サボりまくった身体は嘘をつきません
全くダメでした。
5km
5:07-5:02-4:58-4:57-4:55 24:59（24:59）
10km
5:03-4:58-5:06-5:02-5:11 50:19（25:20）
15km
5:10-5:28-5:29-5:23-5:20 1:17:09（26:50）
19km
5:36-5:28-5:33-5:31 1:39:17（22:08）
合計
19.28km 1時間40分52秒（㌔5:14）
中盤以降大幅なペースダウンしています。
こんなんでは自己ワーストどころか
完走も危ういです。
こんなんで大丈夫か？