5kmし激走

伊勢に向けての5km刺激走

3:54-3:46-3:56-3:48-3:40

5km  19分04秒（㌔3:49）

タイム以上に内容が悪い

タイムはまずまずですが

余裕度が全然ない。

5kmは誤魔化しが効いたが

先日の15kmペーランで実証済みですが

スピード持久力が全くないんです。

スピードがない原因は

スピード不足ではなく

スピード持久力不足だったんです。

伊勢ハーフはどこまで㌔4:00を

維持できるかが鍵となります。