伊勢ハーフまであと1週間
レース1週間前は恒例の15kmペーラン
前回も㌔4:00の設定で撃沈しましたが
今回も㌔4:00で駄目駄目でした。
5km
4:03-3:52-3:54-4:04-4:02 19:55（19:55）
10km
4:08-4:06-4:10-4:12-4:10 40:41（20:46）
15km
4:06-4:14-4:14-4:02-3:50 1:01:07（20:26）
15km 1時間01分07秒（㌔4:04）
いくらなんでも遅すぎですよね。
言い訳すれば…
一昨日の30kmの疲れもあろう
向かい風も強かろう
スタミナは問題なかった
ただスピードが出ないんです。
懸命に腕を振っても
㌔4:10しか出ないんです。
一昨年の伊勢ハーフ前の15km走は
なんとなく走っても58分30秒（㌔3:55）でした。
当時は㌔4:00はきつくなかった。
今は㌔4:30がちょうどいいペース
スタミナや練習量は戻りつつありますが
スピードが劣化しまくってます。
伊勢ハーフ
目標1時間25分といいましたが
28分台になる予感…がっくり