しまだ大井川フルマラソンを終えて早2日
今週1週間はこの身体は使い物になりません（笑）
それはそうと先日のしまだ大井川を
振り返ってみたいと思います。
まずは詳細結果から
記録
グロス:3時間25分52秒
ネット:3時間25分46秒
順位
総合順位 556位/5850人中
種目順位 47位/439人中
よくこんだけ撃沈しておいて
上位10分の1に入れたものです。
最低限のサブ3.5
最低限の上位10分の1
内容はともかく結果は最低限の記録が残りました。
そしてレース詳細
0～10km（43分46秒）
スタート直後は㌔4:30ペースで行こうと思ってたが
㌔4:20前後のラップで推移し
今思えばオーバーペースだったかも…
ただまだ元気なのでこのまま進みます。
10～20km（43分47秒）
スタートから変わらず㌔4:20前後で推移
このまま最後まで持つかどうかと不安も感じつつ
いけるとこまでこのペースで…
20～30km（46分30秒）
中間点あたりから脚にき始め
（もう長くはもたないな～）
と予感しつつも粘ってみます。
25kmまでは㌔4:30～4:45くらいで粘れたのですが
28kmくらいからは㌔5:00かかるようになってきました。
30～40km（58分11秒）
ラップタイムを見ての通り撃沈でした。
30km当初はまだ㌔5:00台で粘ってましたが
1km毎にラップが急降下
35kmに到達する頃には完全に戦意喪失
ラップも㌔6:00オーバー（最悪㌔6:30以上かかりました）
こうなると1kmが長く長くなってきます。
頭の中は(次の看板はまだか？給水は？)
(歩いている人発見。自分も歩こうかな？いや歩くのは絶対ダメ。遅くても走れ)
と独りで妄想状態でした。
40～フィニッシュ(13分32秒)
ここまでこれば完走は確実
歩かず完走も確信
しかし、40kmを3時間12分かけて通過
自己ベストは絶望的＆自己ワースト濃厚
ただ、無事に完走しようと守りに入った身体は動きません。
結局㌔6:30ペースで安全運転で攻めることなくフィニッシュ
結局2年前の初フルの教訓は活かせてないは
攻めて潰れた初フルに比べ、今回は…
守りに入っても潰れる始末。
今回も25km以降の壁を攻略できませんでした。
次回のフルは2014年2月泉州国際市民マラソン
ここでは最低でもサブ3ペースで攻めれるようになっておきたい…
潰れるかどうかは別にして…