駒ヶ根ハーフまで1週間を切り
本来なら調整に入るところですが
今回は長い距離を踏もうと
今季初の30kmにチャレンジしました。
2年前の同じ時期に同じコースを走りましたが
2年前と比較してまるでダメでした。
5km
5:21-4:53-5:04-5:07-5:12(25:37)25:37
10km
5:14-5:17-5:16-5:22-5:26(26:35)52:12
15km
5:19-5:14-5:15-5:17-5:40(26:45)1:18:57
20km
5:29-5:24-5:29-5:23-5:42(27:27)1:46:24
25km
5:39-5:12-5:25-6:08-5:40(28:04)2:14:28
30km
5:51-5:35-5:54-5:47-5:43(28:50)2:43:18
30km 2時間43分18秒(㌔5:26)
走り始めて2kmくらいで苦しくなり
10km過ぎで下り基調の区間に入り楽になるも
長くは続かず…
20km付近で限界を感じ休憩
その後、再スタートするもすぐに苦しくなり
26km手前で再度立ち止まる
ペースもガタ落ち＆スローでタイムも全然駄目
2年前は㌔5:00で走れました。
これは今週の駒ヶ根、来月のしまだ
ピンチですよ。