世界陸上も終わり
そろそろ練習も再開しなければならない今日この頃
最近はめっきり炎天下では走らなくなり
今日も夕方から走りました。
5:35-4:54-5:00-4:56-4:50(25:15)25:15
4:54-4:54-4:58-5:10-5:03(24:59)50:14
5:08-4:52-4:38 (14:38)1:04:52
13km 1時間04分52秒(㌔4:59)
涼しい時間に走ったにも関わらず㌔5:00で走れず…
もうすぐ夏が終わるのに全然ダメですね。
スピード練習は皆無で期待できず
スタミナもなく秋のフルマラソン大丈夫か？