ヒヤッと!!!

今日はやや速いつもりのペースで走ってみました。



しかし、スピードは鈍っておりなかなか上がりませんでした。



5:01-4:50-4:48-4:52-4:46(24:15)

4:40-4:46-4:36-4:36-5:24(24:02)



10km　48分17秒(㌔4:50)



ラスト1km付近で左膝に違和感を感じスローダウン



このスローダウンが功を奏したのか



幸い、痛みは残っていない様子。



また、故障したなんてシャレになりません。



ストレッチをしておこう。