久々の17ｋｍマイコース

今日は久しぶりに17km走ってみました。



故障前、日常的に走っていたコースです。



2月までは10km以上は走らないつもりでしたが



何度か10km走れたので走ってみました。



㌔5:00前後のペースを刻みましたが



10km過ぎから脚のバネがなくなりペースダウン



以前、痛めた脚とは逆の左の腸頸靭帯に軽い違和感もあり



まだまだ無理は禁物です。



昔ならただの筋肉痛と気にもとめませんでしたが



過去の故障でやや神経質にもなってます。



今日の練習　17kmラン

1時間26分30秒(㌔5:05)