穂の国ハーフまであと僅か…
故障してから全くスピードを出して走っていなかったので
脚の負担が少ないと思われるトレミで走りました。
設定は故障前の目標ペース㌔3:45(16ｋｍ/h)
走ってみると…
まだ坐骨神経痛が完治していない為
走り始めはやや違和感あり
左側が上手く脚が前に出ていない＆骨盤を使えていない
しかし、きついと感じることなく5ｋｍを18分50秒で走破
トレミでこのペースだと辛いかと思ったが意外と楽にこなせて良かった。
心配事は…
①今月は故障で走れていないのでどこまで身体が持つか
②骨盤が上手く使えていないので後半脚のダメージがくるかも
③アスファルトの衝撃に耐えられるか？
骨盤を使った走りが出来るかが鍵となりそうです。