今日は雨なのでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
かなり久々です。
外ランと違い景色変わらないし
低速でもきつく感じるので苦手です。
前半20分は10km/h(6:00)で楽々
中盤20分は11km/h(5:30)まだまだ余裕
40-50分は12km/h(5:00)少しキツいかも
ﾗｽﾄ10分は鬼ｽﾊﾟｰﾄでした。
50-55分:16km/h(3:45)
56-57分:17km/h(3:30)
57-58分:18km/h(3:20)
58-59分:19km/h(3:10)
59-60分:20km/h(3:00)
ﾗｽﾄ3分は未知のｽﾋﾟｰﾄﾞでした!!
しかもﾗｽﾄ10分で3km走破(Ave3:20)
ﾄﾚﾐならでは成せたｽﾋﾟｰﾄﾞです。
ﾄﾚﾐはやはり苦手でした。
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