蔵王山起伏走をしました。
前回は上手く上れ1:16:59とｺｰｽﾍﾞｽﾄ
今日は上手く上れませんでした。
前回は苦しい上りで㌔5:04を出した区間で
今日は㌔5:25かかってしまいました
なのに何故か1:16:52とｺｰｽﾍﾞｽﾄ更新
何故だ
実はﾗｽﾄ4kmの山下り～平地で
激烈なﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄをかけました
ﾗｽﾄ4kmのﾗｯﾌﾟ
3:34-3:32-3:44-3:48
ﾗｽﾄ2kmは激烈な向かい風&平地なので
失速しちゃいました
まだまだですね。余談ですが、私はこの練習をする前に
ある事をしてﾃﾝｼｮﾝを高めます
柏原君の箱根5区の動画を見ます
①85回箱根駅伝5区(8人抜き&区間新)
②87回箱根駅伝5区(2人抜き&自己ﾜｰｽﾄ)
この動画を見てると何故か山上りが
したくなります。
今日の練習
午前:蔵王山起伏走(17km)
午後:ｼﾞｮｸﾞ(10km)
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