今日は早番でしたので
夕方(既に真っ暗)に走りました。
身体が元気なら万場調整池３周(10km)の
タイムアタック
身体が重たければ万場調整池3周ジョグ
走り出すと…
「やっぱり重い…ジョグでいいや」
しかし入りの1kmは4:26
ジョグにしては速いな～
だいたいいつも尻上がりに
調子も上がってくるので
最終的には
10km 42:25(ave4:15)
ペース走にしては遅い…
ジョグにしては速い…
何とも中途半端ランとなりました(笑)
しかも途中からはWC (大)を堪えながら
走ってました(笑)
今年もあと僅か
明日からは今年を振り返りたいと
思います
Android携帯からの投稿