今日の練習は自宅～蔵王山(標高250m)までの往復走
往路:自宅⇒蔵王山上り口⇒蔵王山山頂(約16km)
復路:往路の道を引き返す。
往路は向かい風に突進し、頑張っても㌔5分ちょい
山登りでは㌔5分30秒で踏みとどまる
山頂まで1時間22分くらい(16km)
山頂でジュース休憩
復路は下りから発進
山を下り、一般道へ…
復路は追い風と期待していたが…
まさかの向かい風(風向きが変わったらしい)
さらにめぐり合わせも悪く、何度も信号につかまる
なんだかんだで家まで走る
合計:32km 2時間41分17秒(㌔5分02秒)
久々に30km以上走りましたが、何度も信号につかまり
練習効果は半減なのが残念。
そのせいか、あまり疲労感がありません。
9月・10月と300km走るのがやっとですが
今月は300kmはいけそうです。