今日は約3週間ぶりのスピード練習
とは言っても1km×5本とか・3000m＋2000m＋1000ｍのような
短距離全力走ではありません。
15kmペース走です。
目標は㌔4分で押し通したいですが、時計もないので感覚で
前半5kmは身体も重くスピードに乗れず
中盤5kmもスピードに乗れなかったが
10km手前から身体が軽くなり、ペースUP
ラスト5kmは全力で!!!
タイムは1時間01分30秒
目標より1分遅い…
あまり追い込めなかったか？
激風＆久々のスピード練習だったのでまぁいっか(笑)
その後、ジムで筋トレ
夕方は南ジャスコ(イオン)に買い物がてらの往復ラン約10km
今週末にトヨカワ5kmが控えていますが…
なんだ？
全然、わくわく感というか
高揚感が全く沸いてきません…
しまだの時のような高揚感が今回はありません。
こんな経験初めてだ～～
どうやってモチベーションをあげようか？
今日の練習
・15kmペース走
・買い物往復ラン10km
合計25km