10kmジョグがペース走に…

今日の練習は明日の15kmペース走に



向けて刺激入れの



10kmジョグ



刺激入れなので後半はビルドアップを意識



時計は見ずに気持ちの良いペースで



そして中盤は気持ちビルドアップし



ラスト3kmは全力で走りました。



結果は…

10km 42:15(平均4:15)



ジョグのつもりがペース走に…



今は平気だが明日の15kmペース走



ちゃんとできるかしら？



もっとメリハリをつけないと行けませんね。



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