今日は元々ポイント練習の予定では
ありませんでしたが…
先日40km走ができなかったので
レースペースで25km走りました。
レース開始と同じ9:00にスタートしました。
前回の30km走の時は20km過ぎから
腹痛、ミゾオチの痛みで大失速しましたが
今日はボトルポーチから何度もボトルが落下
イライラしたのでスタート地点にボトルを
置き、2周毎(約7.4km)に給水でたちどまりました
ペースは
0-5km 4:21-4:08-4:08-4:16-4:10
(21:03)
6-10km 4:04-4:06-4:04-4:10-4:04
(20:28)
11-15km 4:08-4:17-4:12-4:06-4:06
(20:49)
16-20km 4:08-4:08-4:06-4:12-4:08
(20:42)
21-25km 4:06-4:00-3:58-4:00-3:44
(19:48)
合計1:42:50(平均4:08)
今回は何とか走りきれました。
前回みたいなミゾオチの痛みもなく
安定して走れて一安心
いやいや、40kmを一度も経験してないので
不安だらけですよ。
ただ、今回は前半5kmを上手く自重できたので
後半失速せずに走れました。
本番では35kmをいかに余裕を持って
迎えられるか？
35km以降の攻略がサブスリーの鍵を握りそうです。
本番まで時間がなくなってきました。
徐々に疲労を抜き、万全の状態で
しまだを迎えたいと思います。
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