もはやジョグではない…

今日は10kmジョグの予定です。



仕事後、16:30頃から走りました



昨日に続き前半は楽なペースで


平均4:30代で走り、ラスト3kmは

やはりペースアップ
3:56-4:04-3:46

合計10km 42:48(㌔4:17)



昨日を意識した為、やや速く走りました



このタイムもはやジョグとは言えません。



次回のポイント練習は40km走なんですが…



どうやら土曜日は雨の予報



お願いだから天気予報外れてください！



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