今月末にしまだ大井川マラソン(フル)が
ありますが
今月のポイント練習は目標達成できるか
どうかの見極め走ばかりです。
第１弾は10kmペース走
10kmを目標レースペース以上で走れるか？
→20:20-20:00とクリア
第２弾は目標レースペースで30km走
㌔4:15ペースで30km走破できるか？
→ハーフ通過は1:27:45と良かったものの
ラスト10kmは撃沈し2:08:32かかり失敗
第３弾は15kmビルドアップ走(未実施)
設定タイム
21:15-20:15-18:45
これはラスト5kmが無理そう
第４弾は目標タイムで40km走(未実施)
目標タイム(3時間以内)で40km走破できるか？
㌔4:30で良いので後半脚が持つか？
これがクリアできればサブスリーも
見えてきますが…
30km走を失敗してるので厳しいかな？
まだ3週間あるので何とか…………
頑張ってみたいと思います
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