2時間ジョグ

昨日のロング走は大失敗



今日は早起きして5:30から適当に走りました。



ペースは適当、距離は最低20km以上



始めは㌔6分程度でしたが



ペースは適当だったので知らぬ間に



ビルドアップ!?



5km過ぎには、㌔5分30近くまで上がり



後半は㌔5分前半まで上がってました。


２時間で21km走りました。(㌔5分36秒)



LSD よりも遥かに速いペースだったので



２時間ジョグと行ったとこでしょうかね(笑)



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