10kmペース走

今日は早番でした。



17：30位から10kmペース走をしました。



目標ペースは㌔4′15″



入りは身体も重いので控えめに



1km通過…4′21″



ここかはら下りや上りもあり

2km…4′14″

3km…4′18″



こんな周回コースを3周強走り



10km…41′55″(平均㌔4′11″)




何とかサブスリーペースで刻めましたが



この距離ならもっと楽にこなせるように



なりたいな～



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