今日は当初の予定は5km×2本
しかし、明日、急遽神戸へ行く用事が
できたので、明日予定だった30km走を
今日行いました。
とその前に、午前はジムで筋トレ
15:00～とクソ暑い時間から涼しい時間帯を
狙って走りました。
コースは地元N依台の小刻みなアップダウンと
2つの大きな上りを含む
ショート4.5km、ロング6kmの
自分で勝手に開拓した周回コース（笑）
ペース、タイムは無視して完走だけ目指して
走りました。
少し涼しくなったせいか、以前よりも
走れた気がしました。
後半は集中力が切れたり、筋肉疲労で
きつかったです。
タイムは…2時間45分30秒（平均㌔5分33秒）
気持ち良く走った割に遅かった…
このタイムだとサブ4がいいとこか…
未経験なので土台、スタミナがないのは仕方ないか（笑）
まずは㌔5分以内で30km走ができるように
ならないとね（10月末が本番なんで…）
iPhoneからの投稿