久々のインターバル走

今日は先月に捻挫して以来



行っていないインターバル走



朝練、8kmラン



昼は仕事



夜練、アップジョグ3km



1km×5本

1本目:3′22″

2本目:3′30″

3本目:3′33″

ここでギブアップ



スピード＆スタミナ不足でした…



ダウンはお仕置きでジョグ5km



今日の走行距離18km



明日はビルドアップ走…



明日こそは15km…